Bryt invanda mönster och
hitta djupare lugn

Breatholution är en integrerad kombination av breathwork och hypnos (RTT) som hjälper kroppen att komma till ro och öppnar för bättre förutsättningar för inre förändring.

Boka introduktionssamtal

Vad är breathwork?

Breathwork är konsten att använda andningen medvetet för att påverka hur vi mår, hur vi tänker och hur vi upplever livet.
Andningen är ett av de snabbaste och mest direkta sätten att påverka vårt inre tillstånd – fysiskt, mentalt och emotionellt. När vi förändrar hur vi andas, förändrar vi ofta hur kroppen reagerar på stress och spänning.

Breathwork – En stund för aktiv förändring

Det här är inte bara en stunds avkoppling. Det här är en stund för aktivt arbete. För att nå verkliga resultat behöver vi engagera oss, och i den här processen är andningen ditt kraftfullaste verktyg.

Du har hela tiden kontrollen. Genom att variera intensiteten i din andning styr du själv din upplevelse, medan jag finns vid din sida för att guida, hålla utrymmet och visa vägen.

Varför jobbar vi med andningen? Här bygger vi en bro mellan ditt sinne och din kropp. Många av oss bär på spänningar och känslor som vi stängt in under många år. Genom att använda andningen aktivt får du möjligheten att faktiskt släppa taget om det där bagaget på ett fysiskt plan.

Kombinationen med Hypnos Andningen påverkar både kropp och sinne, och det är precis den effekten jag använder mig av inför hypnosen. När du genom andningen släpper garden och låter det logiska sinnet vila, blir du maximalt mottaglig för förändring. Det är då vi kan rensa ut gamla mönster och installera nya "programmeringar" som verkligen är du.

Så här går det till:

För dig som deltar i en gruppsession

För att du ska kunna fokusera helt på din egen upplevelse får du låna:

Ögonmask: För att stänga ute visuella distraktioner.
Noise-cancelling hörlurar: Här hör du min röst och specialanpassad musik som guidar dig genom sessionens olika faser – från lugn till mer aktiv andning.

Efter sessionen finns jag kvar för dig som vill prata, landa eller bara sitta i stillhet en stund.

För dig som bokat 1:1 online

Vi ses via Zoom. För bästa upplevelse och integration rekommenderar jag att du:

Använder ett par bra hörlurar.
Ligger ner där du kan vara helt ostörd.
Låter min röst guida dig genom hela processen i tryggheten av ditt eget hem.

Boka introduktionssamtal

VANLIGA FRÅGOR OM HYPNOS

VANLIGA FRÅGOR OM BREATHWORK

Vad är hypnos? Hypnos är ett naturligt tillstånd av fokuserad uppmärksamhet där du är avslappnad men medveten. Det liknar tillståndet precis innan du somnar eller när du är helt uppslukad av något. I hypnos arbetar vi med det som ligger under det medvetna tänkandet.

Vad är RTT (Rapid Transformational Therapy)? RTT är en hypnosmetod som kombinerar det bästa ur alla världar genom att ta det bästa från hypnos, KBT och NLP. Här går vi till roten och orsaken till det som skaver för att sedan kunna "lägga in ny programvara" som bättre fungerar för där du är idag. RTT är känt för dess snabba och effektiva och varaktiga förändringar av tankar, känslor och handlingar.

Hur känns hypnos? Det finns ingen specifik hypnoskänsla. De flesta upplever en avslappnad men ändå fullt medveten känsla. Du har garanterat läst en bok eller tittat på en film någon och fullkomligt sjunkit in i boken/filmen. Det är så jag skulle vilja säga att hypnos känns. Man är där men ändå inte.

Kan alla bli hypnotiserade? Hypnos är ett helt naturligt tillstånd. Vi alla är där när vi går från sömn till vakenhet och från vakenhet till sömn. Ett stadie där vi Det viktigaste av allt är din inställning och vilja till att gå in i hypnos och till din förändring. Man säger att all hypnos är självhypnos och jag skulle säga att alla kan bli hypnotiserade men som med allt..... vi är alla olika och vi har alla olika lätt för att slappna av och att lita på att vi kan. Vare sig du jobbar med dig själv i självhypnos eller om du tar hjälp av en terapeut - Släpp taget och hoppa! Du har inget att förlora!

Hur går en hypnossession till? Det vanliga är att du och jag börjar med ett introduktionssamtal över telefon där vi går igenom vad du vill förändra i ditt liv. Vad vill du uppnå/ändra och hur ser livet ut efter det att du gjort dina förändringar. När du och jag sen ses ( antingen live eller via Zoom ) brukar jag börja med att plocka upp tråden där vi lämnade den under vårt första samtal för att sedan guida dig ner i en trans där vi bryter dina gamla mönster och installerar en ny programvara. De sista 15-20 minuterna av sessionen ägnar vi bara åt den nya du - jag spelar in den delen som du sedan får med dig och som du bör lyssna på under ca 21 dagar för att verkligen befästa din nya programmering.

Kommer jag säga och göra saker som jag inte känner mig bekväm med? Du har kanske sett scenhypnos där hypnotisören får deltagare att göra mer eller mindre pinsamma saker på scen? Det du ser är en föreställning med fokus att roa. Under sessionen hos mig kommer du har full kontroll hela tiden. Du och jag kommer att ha en dialog under hela sessionen där jag guidar dig fram till olika scenarier och det är hela tiden du som styr - jag är din guide genom processen.

Vad är breathwork? Breathwork är ett sätt att använda andningen medvetet för att påverka hur vi mår, hur vi tänker och hur vi upplever livet. Andningen är det snabbaste och mest direkta sättet att påverka vårt inre tillstånd – fysiskt, mentalt och emotionellt. När vi förändrar hur vi andas, förändrar vi hur vi upplever oss själva och världen omkring oss.

Hur fungerar breathwork? Genom vårt sätt att andas kan vi ändra kroppen gå från stress och anspänning till avslappning och balans. Enkelt förklarat så gasar och bromsar man genom intensiteten i andetaget. Det påverkar både kropp och sinne.

Hur känns en breathwork-session? Det är väldigt individuellt. Vissa upplever en pirrande känsla i kroppen, temperaturförändringar eller en stark känsla av eufori och lättnad. Andra kan komma i kontakt med känslor som sorg eller glädje. Som din facilitator guidar jag dig tryggt genom hela processen.

Hur fungerar det ihop med hypnos? Dessa två metoder är kraftfulla partners! Hypnos guidar ditt fokus och omprogrammerar undermedvetna mönster. Breathwork rensar "det fysiska bruset" och gör kroppen redo att ta emot de hypnotiska förslagen på ett djupare plan.

Kan jag göra breathwork online? Ja. Breathwork fungerar lika bra digitalt som på plats, så länge du sitter eller ligger ostört och kan följa guidningen i din egen takt.