073-466 08 87
Vad är breathwork?
Breathwork är konsten att använda andningen medvetet för att påverka hur vi mår, hur vi tänker och hur vi upplever livet.
Andningen är ett av de snabbaste och mest direkta sätten att påverka vårt inre tillstånd – fysiskt, mentalt och emotionellt. När vi förändrar hur vi andas, förändrar vi ofta hur kroppen reagerar på stress och spänning.
Breathwork
En stund för aktiv förändring
Det här är inte bara en stunds avkoppling.
Det här är en stund för aktivt arbete.
För att nå verkliga resultat behöver vi engagera oss, och i den här processen är andningen ditt kraftfullaste verktyg.
Du har hela tiden kontrollen. Genom att variera intensiteten i din andning styr du själv din upplevelse, medan jag finns vid din sida för att guida, hålla utrymmet och visa vägen.
Varför jobbar vi med andningen? Här bygger vi en bro mellan ditt sinne och din kropp.
Många av oss bär på spänningar och känslor som vi stängt in under många år. Genom att använda andningen aktivt får du möjligheten att faktiskt släppa taget om det där bagaget på ett fysiskt plan.
Kombinationen med Hypnos Andningen påverkar både kropp och sinne, och det är precis den effekten jag använder mig av inför hypnosen. När du genom andningen släpper garden och låter det logiska sinnet vila, blir du maximalt mottaglig för förändring.
Det är då vi kan rensa ut gamla mönster och installera nya "programmeringar" som verkligen är du.
Så här går det till:
För dig som deltar i en gruppsession
För att du ska kunna fokusera helt på din egen upplevelse får du låna:
-
Ögonmask: För att stänga ute visuella distraktioner.
-
Noise-cancelling hörlurar: Här hör du min röst och specialanpassad musik som guidar dig genom sessionens olika faser – från lugn till mer aktiv andning
-
Yoga matta att ligga på - vill du så kan du ta med en extra om du vill ligga lite mjukare.
Ta gärna med en egen filt - det kan vara skönt att lägga över dig under sessionen.
Efter sessionen finns jag kvar för dig som vill prata, landa eller bara sitta i stillhet en stund.
För dig som bokat 1:1 online
Vi ses via Zoom. För bästa upplevelse och integration rekommenderar jag att du:
-
Använder ett par bra hörlurar.
-
Ligger ner där du kan vara helt ostörd.
-
Låter min röst guida dig genom hela processen i tryggheten av ditt eget hem.
VIKTIG INFORMATION / KONTRAINDIKATIONER
Breathwork är inte lämpligt för dig som har:
– epilepsi
– allvarliga hjärtproblem
– är gravid
VANLIGA FRÅGOR OM BREATHWORK
Vad är Breathwork? Breathwork är ett sätt att använda andningen medvetet för att påverka hur vi mår, hur vi tänker och hur vi upplever livet. Andningen är det snabbaste och mest direkta sättet att påverka vårt inre tillstånd – fysiskt, mentalt och emotionellt. När vi förändrar hur vi andas, förändrar vi hur vi upplever oss själva och världen omkring oss.
Hur fungerar breathwork? Genom vårt sätt att andas kan vi ändra kroppen gå från stress och anspänning till avslappning och balans. Enkelt förklarat så gasar och bromsar man genom intensiteten i andetaget. Det påverkar både kropp och sinne.
Hur känns en breathwork-session? Det är väldigt individuellt. Vissa upplever en pirrande känsla i kroppen, temperaturförändringar eller en stark känsla av eufori och lättnad. Andra kan komma i kontakt med känslor som sorg eller glädje. Som din facilitator guidar jag dig tryggt genom hela processen.
Hur fungerar Breathwork ihop med hypnos? Dessa två metoder är kraftfulla partners! Hypnos guidar ditt fokus och omprogrammerar undermedvetna mönster. Breathwork rensar "det fysiska bruset" och gör kroppen redo att ta emot de hypnotiska förslagen på ett djupare plan.
Kan jag göra Breathwork online? Ja. Breathwork fungerar lika bra digitalt som på plats, så länge du sitter eller ligger ostört och kan följa guidningen i din egen takt.
Finns det tillfällen då man inte bör utöva Breathwork? Eftersom vissa former av breathwork (särskilt mer intensiv andning) påverkar kroppen fysiskt, bör du rådfråga läkare eller informera mig om du har: Graviditet Svår astma Hjärt-kärlsjukdomar eller högt blodtryck Glaukom (grön starr) Historik av epilepsi eller psykoser